暑假即将来临，每年的这个时候，家长们在欣喜可以长时间和孩子相伴的同时，往往也面临着很多的烦恼：主要表现在孩子没有上学期间“听话”了，亲子之间的矛盾逐渐激化，有的孩子还出现了心理问题，拒绝和家长交流了。

原河南省人民医院阜外医院心理科主任医师马丽提醒广大家长，暑假也是孩子心理问题的高发期，家长要更多关注孩子的心理问题，帮助孩子健康成长。

(资料图)

每个孩子都渴望愉快的暑假生活

暑假本应是学生时代最快乐的时光，在每个人的人生经历中，大概都有关于暑假的美好回忆。不过，如今暑假却俨然成了中小学生心理健康问题的高发期。

马丽介绍，《中国国民心理健康发展报告（2019-2020）》中关于青少年心理健康状况的数据显示，2020年我国青少年抑郁检出率为24.6%，抑郁水平随着年级升高而提高，初高中重度抑郁检出率为7.6%～12.6%。每年暑假，青少年心理咨询门诊的中小学生就会不断增多。

马丽认为，暑假的意义在于让孩子得到更加充分的休息，从学校走出来，更多地接触社会，学习课本以外的知识，这样更有利于孩子的学习和成长。家长应该努力为孩子营造美好的暑假生活，让他们增长课外知识。

暑假孩子心理健康问题为何多发？

马丽介绍，暑假有不少中小学生过于放飞自我，变得懒散、生活作息不规律、长时间沉迷于网络和电子产品等，这种情况下，很容易出现各种各样的心理健康问题。究其原因，主要有以下几个方面：

其一，学习生活规律被打乱。孩子从紧张的学习生活中突然放松下来，容易失去目标和动力，生活不规律，晚上玩游戏、白天没精神。孩子长时间处于这种状态，脱离现实世界，会引发情绪障碍，包括抑郁、焦虑、强迫症等，严重时还可以出现双向精神障碍、急性应激性精神疾病等。

其二，人际关系突然变化。很多孩子暑假在家中无人陪伴，也不能像在学校一样有同学交流沟通。人际交往的减少，容易导致孩子空虚无聊，时间一长就会自我封闭，不愿意出门。

其三，亲子之间矛盾激化。孩子放假在家和父母相处的时间明显增加，原来不明显的矛盾冲突会日益凸显出来，加上青春期的孩子比较叛逆，自我中心意识强等， 使得亲子关系越来紧张，容易争吵。家长如果不能正确处理亲子关系，严重时可能会导致孩子离家出走。

其四，理想与现实之间落差大。实际的暑假生活可能和理想的假期生活严重不相符。尤其是有些家长总想着“弯道超车”，在暑假里给孩子报这样那样的补习班，给孩子增加了学习负担，让孩子极少有时间享受真正的假期生活，最终过犹不及，不仅达不到补习效果，还导致孩子出现心理问题。

家长应该怎么做？

马丽提醒，青少年时期是心理最为敏感和复杂的时期，在这个阶段，如果这些心理问题得不到有效的改善与调整，就有可能影响孩子的整个人生。家长应该从以下几个方面引导孩子。

首先，帮孩子养成良好的作息习惯。充分的休息是保持孩子身体健康的前提条件。

其次，多和孩子进行良性互动。家长要多陪伴，多关心，多交流，及时帮助孩子解答问题、解决困难。家庭的温暖是解决孩子一切问题的良药。

第三，给孩子安排丰富的暑假生活。家长要带孩子多地接触社会，让他们增长课外知识。如果没有时间陪孩子出去看世界，也可以带孩子到郊外多亲近大自然。另外，培养孩子良好的兴趣爱好，让孩子和同学朋友一起多出去活动活动，也是不错的选择。

其四，合理安排假期补习任务。家长想让孩子在假期里多学习，应该遵循适当和适量的原则，即要选择适当的补习班，不要没有重点门门课都补习；要适量安排补习时间，不要多多地占用孩子的假期，循序渐进，不要让孩子心理落差太大。

作者：吴玉玺

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