【资料图】
1、山药糯米粥
2、山药薏米粥是排毒养颜最理想的粥。这很容易做到。你只需要将适当的山药去皮切成小块，将白茯苓的主要成分薏苡仁米用冷水浸泡30分钟，然后与山药一起放入锅中，用武火煮沸，再转文火至粥软糯即可。
3、纯蜂蜜粥
4、纯蜂蜜粥也是非常好的排毒养颜的粥。制作时需要100克大米。洗干净后，放入锅中，加入凉水，做成粥。然后，在服用前降低温度加入适量的纯蜂蜜，搅拌均匀。纯蜂蜜粥能加速肠胃健身运动，使人体内的毒素随着排便迅速排出。美容养颜效果极佳。
5、花生粥
6、花生粥也是一种粥，具有美容养颜的特点。制作这种粥时，先将冬瓜去皮切成小块，然后将花生仁捣碎，与冬瓜一起放入锅中，加入开水，加入适量大米，逐渐煮成粥。花生粥不仅能养颜美容，还能滋养血气。对女性气血不足导致的肤色暗黄也有非常好的调养作用。
7、燕麦仁糯米粥
8、燕麦片含有丰富的维生素，可以促进消化。水溶性化学纤维可以消化吸收人体内的大量胆固醇并排出体外，从而达到促进消化的实际效果。燕麦片还可以减缓肠胃的疲惫，提高饱腹感，控制食欲。
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